Mes cours de Hatha yoga sont adaptés à tous et toutes, quels que soient votre âge, votre morphologie ou votre condition physique.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à elle »
Sri Tirumalai Krishnamacharya
J’adapte mon enseignement à différents publics et aux besoins de chaque personne, en proposant plusieurs versions de chaque posture et l’utilisation d’accessoires par exemple. Les leçons peuvent être guidées en français ou en anglais.
Le Hatha yoga
Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures, d’exercices de respiration (Pranayama, qui signifie le « contrôle du souffle ») et d’une phase de relaxation / méditation.
Déroulé des cours collectifs
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Préparation du corps et de l’esprit à la pratique (mise en condition pour s’ancrer et pratique dynamique avec quelques salutations au soleil)
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Enchaînement de postures tenues pendant plusieurs respirations
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Relaxation / méditation (scan corporel et/ou méditation spécifique suivant le thème du cours)
Lieux et horaires des cours
Dans la salle chaleureuse du 14 rue de Tivoli à Bordeaux
Mardi 18h - 19h15
Dans l'intimiste salon Hemingway du restaurant Frida à Bordeaux
Deux samedis par mois 10h30 - 11h45.
Cours suivis de la possibilité de bruncher sur place !
Prochaines dates 2023 : 9 & 23 septembre, 7 & 21 octobre, 4 & 18 novembre, 2 & 16 décembre.
Tarifs
14 rue de Tivoli
Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité : 15€
Carte de 10 cours : 135€ (soit 13,50€ le cours)
Carte de 20 cours : 240€ (soit 12€ le cours)
Me contacter pour plus d'informations et pour réserver !
Frida